Quanto spazio occorre per una palestra in casa?
Lo spazio necessario per una palestra in casa dipende dagli obiettivi di allenamento, dalle attrezzature scelte e dal numero di persone che desiderano allenarsi contemporaneamente.
Per una dotazione compatta con manubri, kettlebell, panca e supporto possono spesso bastare circa 10 m².
- Con un’attrezzatura cardio possono essere utili fino a 20 m².
- Con rack e bilanciere possono essere utili fino a 25 m².
All’interno di questa superficie deve rimanere un’area libera per gli esercizi in piedi e a terra, nonché per la mobilità e l’allungamento.
Anche i passaggi devono essere considerati: le vie di transito devono avere una larghezza di almeno 80 cm, mentre i percorsi principali utilizzati regolarmente possono arrivare a 100 cm.
Oltre ai passaggi fino a 100 cm, per le attrezzature con parti mobili occorre rispettare gli spazi liberi indicati dai rispettivi produttori. Dietro un tapis roulant sono generalmente necessari almeno 200 cm.
La superficie di posa deve essere piana, affinché tutti i piedini delle attrezzature appoggino in modo uniforme. Un rivestimento antiscivolo per il fitness in granulato di gomma legato con PU protegge il sottofondo e attenua rumori e vibrazioni.
Per le attrezzature cardio sono spesso sufficienti piastre con spessore a partire da 1 cm. Per gli esercizi a terra, le aree con pesi liberi, i rack e le attrezzature pesanti sono opportune piastre più spesse.
Lo spessore delle piastre e la posa devono rispettare le indicazioni di montaggio dei produttori delle attrezzature, affinché queste rimangano in piano e stabili.