È possibile allestire una palestra in cantina?
Una palestra in cantina è realizzabile se l’ambiente è asciutto e può essere ventilato in modo adeguato.
Prima dell’allestimento, eventuali zone umide, efflorescenze saline, distacchi di intonaco o muffe devono essere valutati sotto il profilo della fisica edile. Le cause possono essere un’impermeabilizzazione esterna danneggiata, una tubazione con perdite oppure la condensa sulle superfici fredde. Le misure necessarie dipendono dall’esito di questa verifica.
La ventilazione asciuga la cantina soltanto quando il contenuto di umidità assoluta dell’aria esterna è inferiore a quello dell’aria presente nel locale. Arieggiare a lungo durante giornate estive calde e afose può quindi aumentare l’umidità in cantina. Un impianto di ventilazione regolato dall’umidità o un deumidificatore può stabilizzare il clima dell’ambiente.
L’altezza necessaria del locale dipende dagli esercizi previsti e dalle attrezzature installate. Occorre considerare l’altezza delle attrezzature, il punto più alto raggiunto durante il movimento e la distanza di sicurezza richiesta dal soffitto. Le attrezzature vanno previste rispettando le superfici di movimento e di sicurezza indicate dal produttore.
Prima di installare un rack, un set pesante di manubri o più attrezzi per l’allenamento della forza, è necessario verificare che il solaio della cantina possa sopportare il carico complessivo e i carichi concentrati sui piedini delle attrezzature o sui supporti per i pesi.
La pavimentazione va scelta in funzione delle sollecitazioni effettive. Sotto gli attrezzi cardio sono generalmente sufficienti materassini fitness da 1 cm con funzione di attenuazione delle vibrazioni.
Nelle aree per i pesi liberi serve una pavimentazione fitness più spessa, capace di assorbire gli urti: almeno 2,5 cm, preferibilmente 4 cm. Se i pesi vengono lasciati cadere, l’intero pacchetto di pavimentazione deve essere dimensionato in base a urti, vibrazioni e protezione acustica.