Quel équipement pour une salle de sport à domicile ?
L’équipement d’une salle de sport à domicile comprend un revêtement de sol sportif antidérapant, des appareils d’entraînement adaptés, des rangements et un espace suffisant pour réaliser les exercices. Il est préférable de prévoir le revêtement de sol sportif antidérapant dès le départ.
À ce stade, un revêtement en granulats de caoutchouc agglomérés avec un liant polyuréthane atténue les bruits et les vibrations tout en préservant le support. Pour les appareils de cardio-training, des dalles moins épaisses suffisent souvent. Des dalles plus épaisses sont choisies pour les exercices au sol, les zones de musculation avec poids libres et les appareils lourds.
L’équipement de départ comprend des appareils pour les exercices de poussée, de tirage, de jambes et de gainage. Des haltères ou des kettlebells, des bandes de résistance et une barre de traction font également partie de l’équipement de base. Un banc de musculation réglable et un tapis d’exercice complètent cet équipement.
Pour les squats, le développé couché et le soulevé de terre, il faut ajouter une barre, des disques et un rack muni de sécurités. Le rack et la barre de traction ne doivent être fixés qu’à des éléments porteurs.
Un appareil de cardio-training complète l’entraînement d’endurance, sans être obligatoire. Un rangement stable et un espace suffisant pour bouger restent importants.